quarta-feira, 4 de dezembro de 2013
O VERÃO está chegando, faltam 17dias!
17:28 | 
Postado por
Unknown |
Se é pra falar de verão, o que vem à minha cabeça é férias, praia e gente bonita... tudo o que eu mais desejo no fim de ano, para compensar o stress do ano todo! (risos).
E é claro, nossa aparência deve estar em 1ºplano! todas nós sabemos que para isso é necessário realizar algumas vezes na semana atividades físicas, caminhadas e beber muita água! não podemos nos esquecer também que uma alimentação correta é a chave de tudo.
Por isso trago aqui algumas alertas desses alimentos que são recordes de consumo no verão, fica esperta no que faz bem e no que faz mal. ;-)
1- Granola(MIX de cereais, frutas secas e castanhas):
Recomendado uma porção de 25gramas por dia, de preferência no café da manhã, para ter mais disposição durante o dia e ainda ter um dia inteiro para gastar as calorias consumidas.
2- Água de coco:
A bebida é rica em vitaminas e minerais que ajudam o corpo a funcionar corretamente, fundamental contra a desidratação.
3- Bebidas gaseificadas(refrigerantes entre outras bebidas):
Devem ser evitadas principalmente para quem sofre de inchaço na barriga, pois refrigerantes são ricos em sódio. Para evitar esses efeitos prefira sucos e água sem gás.
4- Pitanga:
Essa pequena fruta vermelha se destaca pela quantidade de cálcio, fósforo e ferro, além de vitaminas A e C. Previne doenças com seu poder antioxidante, o que faz dela uma forte aliada para os ossos.
5- Churrasco:
E é claro, nossa aparência deve estar em 1ºplano! todas nós sabemos que para isso é necessário realizar algumas vezes na semana atividades físicas, caminhadas e beber muita água! não podemos nos esquecer também que uma alimentação correta é a chave de tudo.
Por isso trago aqui algumas alertas desses alimentos que são recordes de consumo no verão, fica esperta no que faz bem e no que faz mal. ;-)
1- Granola(MIX de cereais, frutas secas e castanhas):
Recomendado uma porção de 25gramas por dia, de preferência no café da manhã, para ter mais disposição durante o dia e ainda ter um dia inteiro para gastar as calorias consumidas.
2- Água de coco:
A bebida é rica em vitaminas e minerais que ajudam o corpo a funcionar corretamente, fundamental contra a desidratação.
3- Bebidas gaseificadas(refrigerantes entre outras bebidas):
Devem ser evitadas principalmente para quem sofre de inchaço na barriga, pois refrigerantes são ricos em sódio. Para evitar esses efeitos prefira sucos e água sem gás.
4- Pitanga:
Essa pequena fruta vermelha se destaca pela quantidade de cálcio, fósforo e ferro, além de vitaminas A e C. Previne doenças com seu poder antioxidante, o que faz dela uma forte aliada para os ossos.
5- Churrasco:
Na fumaça do carvão são liberados dois componentes cancerígenos: alcatrão e hidrocarboneto aromático, causadores de Câncer. Ambos estão presentes na fumaça e acabam por impregnar o alimento que é preparado na churrasqueira.
"OK?!"
Inaugurando...
O 1ºpost é sempre o mais difícil, mas que tal falar um pouco sobre o blog?
Aqui eu vou compartilhar com o mundo um pouco do meu, falar sobre coisas que acho interessantes, questionar alguns assuntos, compartilhar dicas, enfim.. espero contar com a colaboração de todos vocês para que meu blog fique cada vez mais interativo, vamos lá rumo ao sucesso!
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